[...] 0,02 mg - 90 tab - Clomiphene citrate 50 mg - 24 tab oczywiście ćwicze 3 razy w tyg + 1 raz areoby + 1 raz basen dieta również się trzymam, moim celem jest spalić pozostałość tego czego nie mogę wypalić od grudnia, stosując diete areoby i spalaczy dozwolonych : )) co byście dobrali do zestawu lub co zwiększyli jak byście to brali?? dzieki
Witam prowadze redukcje i wiadomo jak w wakacje wstaje sie 11-12 idzie się spać 20-21 przynajmniej ja tak mam żeby zarobić na diete w zime ;d. Dobra ale do rzeczy jeżeli tak jem posiłki to jestem w stanie zjeśc jakieś 4 posiłki może nieraz 5 i nie moge sie wyrobić z kalorycznością, podbijam tłuszcze ale i tak nie daje rady. Moje pytanie czy np w [...]
[...] + brzuch i łydka B -wyciskanie w staniu 5x5 -przysiad 5x5 -martwy ciąg 5x5 -podciąganie podchwytem 2-3max Plan jest nietypowy i nie wiem czy działa ale autor tego planu mówił że jest dobry.I mam takie następuje pytania: 1.Czy jest to trening FBW dla początkujących ? 2.Czy jak będe wiczył nogi w moim wieku 16 lat to nie zakłuci mojego wzrostu ?
[...] czy coś takiego). Sport: Siłka ok 4 razy w tygodniu i może piłka nożna max 2 razy w tyg (chyba w te dni musiałbym zjeść więcej). Dodam, że do diety nie wpisałem czegoś takiego jak fix do potraw chińskich, który chyba będę dodawał do ryżu (jeden posiłek). Może jakieś warzywa na patelnię albo żółty ser na ryż. Proszę o rady itd:) Pozdrawiam.
Właśnie skończyłem cykl na monohydracie+super pump max(6 tygodni). Co zrobić żeby zachować jak najwięcej efektów tego cyklu? Jak powinny teraz wyglądać treningi? Czy zmieniać coś w diecie?
witam jak wyżej napisalem pragne przytyć niestety albo mam taki metabolizm albo niewiem mam 37 la i stałą wage ktora wacha sie do 64 65 max przy 178 cm wzrostu martwi mnie to poniewaz nazywaja mnie chudzielcem nie ć wicze na siłowni w domu codziennie robie po serii 20 pompek takze dziennie wyjdzie 60 80 pompek najgorsze ze nic po mnie nie widac [...]
[...] taki "sciskacz", ktory sie sciska, i cwiczy przedramiona. wszyscy pewnie wiedza o co chodzi chodze regularnie na silownie, ale chce w dni nietreningowe tym pracowac, tylko jak? kilka serii po max powtorzen? nie spale miesni? w planie treningowym mam raz w tygodniu przedramiona, sztanga nachwytem stojac i sztangielki podchwytem siedzac w [...]
[...] waze okolo 98 kg, to jest moj drugi cykl i chcialbym przytyc gdzies do 105 kg i wyrzezbic sylwetke... Planuje zakupic: 1 x Biogenix Cell pump 450g 1 x Trec Carbo max 2000g (jako napoj izotoniczny podczas cwiczen) 1 x Vitalmax Whey Pro Gainer 13% 2250g 1 x Vitalmax Taurine 200 kaps koszt okolo 200 zl Co ewentualnie zmienic, czy cos dodac, czy [...]
Witam, nabylem produkt AN Carbo Multi Max. W srodku produktu jest miarka (50 ml - identyczna jak w produkcie WPC SFD). Na etykiecie jednak nie ma informacji ile gram proszku odpowiada tej miarce (konkurencyjne firmy raczej podaja takie informacje). Dla porownania na etykiecie SFD WPC jest informacja, aby uzyskac 1 porcje produktu (30g) nalezy uzyc [...]
Siemano jak w temacie dobre i w miare rozsadne cenowo pre workouty bez geraminy . Ogolnie pre workoutow juz troche zjadlem , nox z DY , crack , quake, NO shotgun , no xplode , mesomorph ,maximize z ALRI cos tam bylo jeszcze . Teraz chce cos bez geraminy mniejsze pobudzenie lepsza pompa . Zaznaczam ze to ma byc na 10-15 treningow nie potrzebuje [...]
[...] 40 kg Wiosłowanie sztangą 3s 38 kg Wyciskanie żołnierskie 2s 22 kg Poosiąganie na drążku 10 razy max Od poniedziałku zaczynam cykl z kreatyną VITALMAX Monohydrate i nie wiem czy taki plan nie jest za lęki.? Ostatnio jak by na tym planie już coraz mniejsze efekty były;/ nie wiem co zmienić żeby znów były ładne przyrosty
Witam Wszystkich, mam 19 lat, 190cm wzrostu, ważę 80kg, Jak na tą wage to mam za***iście chude łapy :/. Na klatę wycisnę (raz podniosę) bardzo mało, zaledwie 55kg max... Ćwiczyłem przez rok 3 lata temu następnie miałem przerwę i teraz znowu ćwiczę od roku u znajomego. z pompkami też mi ciężko idzie. Dostępny sprzęt: - ławeczka prosta + sztanga - [...]
[...] Wytrzymałość - minimum 180kg(wiem kelton i marbo to ostateczność) aczkolwiek wolałbym cos wytrzymalszego. To co znalazłem http://www.allegro.pl/item500676923_najlepszy_jakosciowo_gryf_185cm_30mm_marki_movit.html http://www.allegro.pl/item500585136_gryf_prosty_sr_30mm_dl_180cm_wyprzedaz_hurtowa.html Co sądzicie ? Jeśli ktoś ma coś do [...]
Witam, mam pytanie. Jak to jest z tą siłą na winstrolu? Podobno tyle siły idzie, że stawy łokciowe mocno obciąża. Spadek siły po odstawieniu wina jest mocny? tzn. można porównać go do minimalnym spadku siły po mecie? Kiedyś na mecie podnosiłem na prostej 100 kgx5, a po odstawieniu już max 3. Proszę o pomoc. Nie będę wypełniać ankiety, gdyż po [...]
[...] odstaje od reszty ciała. Na klate biore 60kg na serie/ a na raz 75kg max, hantelkami na płasko i na ławce ujemnej spokojnie 20kgx2 na serie i chodzi mi o to że siła jako taka jest, ale jej wygląd jest bardzo cienki. Wąziutka, środek katuje i mam marny przedziałek, co byście na to pomogli ? :) Waga 61/173cm Dodam jeszcze, że jak robię [...]
Witam, Jak długo można brać WPC 80? Na opakowaniu jest napisane, że max 6-8 tyg. Ale co dalej? jak długa przerwa? Pozdrawiam wszystkich wielbicieli kettli ;-)
Za 2 tygodnie zaczynam swój pierwszy HST i chcialem wspomóc sie jakimis odzywkami z racji tego ze moje fundusze sa ograniczone (200zl - max 250zl) myslalem nad duza puszka CP i do tego bialko ostrowi, carbo, witaminki, moze jeszcze jakis jablczan jak starczy kasy niewiem czy cos jeszcze do tego dokupić? czy moze polecacie cos innego w tej cenie?
[...] trenowac klatke, i rece tak aby lepiej wygladac i przybrac na masie no i na sile. Mam 17 lat 183cm i 76kg. Na klatke moze wezme max z 55kg :D. Dlatego prosilbym o ulozenie jakies planu treninogwego, ile razy w tyg trenowac. I czy moge np trenowac na kazdym treningu na poczatku 3 cwiczenia na nogi a pozniej klatke np? czy to bedzie zle? i jakas [...]
[...] kuracji hp 3 tydzień i w poniedziałek przy rozpiętkach poczułem silny ból głowy z tyłu głowy ,zrobiłem sobie przerwe jeden dzień i w sierode gdy wrzuciłem na ostatnią serie prawie max zaczeła mi leko głowa pulsować.nigdy wczesniej tak nie miałem czy może wiecie czym to może byc wywołane a jak mieże cisnienie to mam za wysoki z góry dzięki za rady
